Und: spiele ein bisschen Stopp-Tanz!
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Wie viele von uns, strebe ich nach Perfektionismus, während ich etwas tue und leide unter Imposter, auch wenn tatsächlich alles perfekt ist oder war. Ich arbeite noch ein bisschen härter und oft auch mehr, anstatt mir ein bisschen Ruhe zu gönnen, einen Schritt zurück zu machen. Rings some bells? Dann lies weiter in meinem Impuls für diese Woche. Kein Thema für Dich? Dann ist bestimmt mein Home und Office Tipp was für Dich - ich bin mir sicher, Du freust Dich über Selbstfürsorge-Rezepte, die Dich von innen wärmen.
Außerdem: Eine wichtige Frage, die ich an Dich habe und was diese mit Zukunftsinvestitionen zu tun hat.
Höre dazu meine erste Mini-Podcast Folge
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Mein Impuls für diese Woche
🌿 Impuls für die Woche: Wachstum braucht Erholung, und damit Selbstfürsorge
Eines meiner absoluten Lieblingsbücher ist “10x Is Easier Than 2x” von Benjamin Hardy. Neben vielen anderen klugen Dingen, von denen er schreibt, erinnert er uns in seinem Buch an einen Gedanken, der im Alltag leider leicht untergeht: Große Ziele und eigene Wirksamkeit erfordern nicht nur mehr Fokus, sondern auch mehr bewusste Erholung.
Wenn wir uns an wirklich herausfordernde Aufgaben wagen, reicht es nicht, einfach „mehr zu leisten“. Unser Nervensystem, unsere Kreativität und unsere Entscheidungsfähigkeit brauchen Raum zur Regeneration. Menschen, die große Ziele verfolgen, begreifen Recovery nicht als Luxus, sondern als festen Bestandteil von Erfolg. Wer kennt das nicht, dass wir nur so vor Ideen sprudeln, wenn wir nach einem langen erholsamen Urlaub zurückkehren. Ziel muss es sein, uns dieses Gefühl zu erhalten!
Frage für diese Woche:
Inwiefern verlangst Du gerade viel von Dir – und wo könntest Du Dir bewusst mehr Raum für Regeneration schenken?
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Home & Office Tipp: Stop-Tanz für ambitionierte Super-Frauen & meine Top 3 Soul Food Rezepte
Stop-Tanz für ambitionierte Super-Frauen
1-Minuten-Reset: Stopp. Beide Füße auf den Boden. 3 tiefe Atemzüge. Schultern locker lassen. Und frage Dich: Was brauche ich gerade wirklich?
Nutze dafür Trigger im Alltag:
• Telefon klingelt: 1 Atemzug, Schultern locker, dann abheben.
• Meeting startet: Füße auf den Boden, ausatmen, erst dann sprechen.
• Kind ruft „Mama!“: einmal tief ein- und ausatmen, dann reagieren.
• Tür geht auf / jemand kommt rein: Stand spüren, Blick heben.
Außerdem: Meine Top 3 Soul Food Rezepte (mögen alle, gesund, schnell & warm ums Herz)
Weitere tolle Rezepte, die Dich von innen wohlig umarmen:
Soul Food, das Dich lange satt macht: Süßkartoffelauflauf
Klassiker, der ein bisschen nach Sonne schmeckt: Ratatatatatata-touille
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Weniger ist mehr!
Ein Familien- oder Freizeitevent streichen
Nicht jedes Familien- oder Freizeitevent ist wichtig. Nicht überall musst Du dabei sein, auch wenn das andere erwarten. Bewusst etwas zu streichen, ist kein Egoismus, sondern Selbstfürsorge: Du schaffst Raum für Erholung, statt deine Energie weiter zu verteilen. Daher: Steiche ein Freizeitevent diese Woche, das eigentlich im Kalender stand. Jetzt. Und kommuniziere klar und sofort. Du möchtest mehr Zeit für Dich und die Deinen. Die hast Du damit. Ganz einfach.
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Random Corner
Lieblings-Tees für Winterabende
Ich trinke wahnsinnig gerne Tee, aber in meinem wilden Alltag setzt sich immer der Kaffee durch. Daher habe ich es mir abends zum Ritual gemacht, mich mit einer großen Tasse Tee runterzufahren. Egal, ob ich noch ein bisschen arbeite (ja, ich geb’s zu, entgegen meines Intros passiert das leider…!) oder mich gleich mit meinem Buch ins Bett lege, ein Tässchen Tee ist immer dabei. Hier meine Top 3 (keine Werbung, einfach nur mein persönliches Empfinden!):
🌙 Pukka Night Time
Ein ayurvedischer Kräutertee mit Haferblüten, Lavendel, Kamille und Baldrian. Der schmeckt nach Entspannung, nicht süß, perfekt für ruhige Winterabende und zum Runterfahren nach vollen Tagen.
🌙 Yogi Tea – Bedtime
Wärmend, weich, leicht würzig (Fenchel, Kamille, Baldrian). Er ist ideal, wenn Du abends das Gefühl hast, innerlich noch „auf Sendung“ zu sein.
🌙Teekanne – Gute Nacht
Ein Klassiker, der unterschätzt wird: er ist mild, unkompliziert und auch wenn Du ihn lange nicht getrunken hast, schmeckt er irgendwie vertraut.
Perfekt, wenn Du keinen “Eso-Geschmack” willst, sondern einfach Ruhe in der Tasse.
BONNE NUIT und gute Erholung!
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Was ich Dir zum Schluss noch mitgeben möchte
Bevor Du gehst: Schau' mal, was ich sonst noch zum Thema "Selbstfürsorge" zu sagen habe. Und was das mit Zukunftsinvestitionen zu tun hat.
Höre dazu meine erste Mini-Podast-Folge
Danke, dass Du hier bist.
Du bist hier genau richtig.
Gründerin Evi Meyer’s World
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